「ピラティススタジオB&B」のスタッフによる
【マットピラティス】オンライングループレッスン、期間限定で配信します！
自宅にいる時間も長くなり、身体を動かしたい。。
けど、自分一人じゃなかなかできない。。
会員の皆様が、身体を動かせる環境を作りました！！
ライブ配信なので、同じ時間に一緒に身体を動かしましょう♪
参加される方は、「一緒に動きます！」とコメントしてもらえると、励みになります。
コメント是非お願いします！
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【配信スケジュール】全4回
◎4月19日(日)10時〜 担当：赤木里穗
ベーシック 全身スッキリ編
◎4月23日(木)17時〜 担当：山本昌
アドバンス 下半身の引き締め編
◎4月26日(日)10時〜 担当：水俣麻美
ベーシック 全身スッキリ編
◎4月29日(水・祝)10時〜 担当：小山真矢子
アドバンス お腹の引き締め編
時間：30〜45分
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◎復習(詳しいやり方は、URLをチェックしてください)
5:31 グループレッスンスタート、モニタリング
11:46 お尻のストレッチ
15:27 キャット&ドッグ↓
17:09 4スタンスストレッチ
18:43 前腿のストレッチ
23:15 ロールアップ↓
27:30 アーティキュレーティングショルダーブリッジ↓
33:20 ハンドレッド↓
37:20 クラム↓
41:33 サイドパッセ
46:36 リバースプランク(テーブルトップポジション)↓
49:48 スタンディングフットワーク↓
53:37 モニタリング
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今後も定期的に動画がアップされますのでチャンネル登録・高評価をお願い致します！！
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