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今回は、僧帽筋に効果的な『バーベルシュラッグ』のやり方をフロント・ビハインド別に紹介します。その他にも自宅でできるチューブ版や、顎が前に出て首が痛いという悩みを持っている方への対策TRも解説しているので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:26~
◎NG例・よくある問題→1:00~
＊脚の力を使ってしまう
＊顎が上がってしまう
◎効果の解説→1:43~
◎バリエーション種目→4:33~
＊ビハインドで行う方法
◎家でできる代替種目→4:53~
＊チューブ
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
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・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
（）
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
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