第2チャクラ「スワディシュターナ」を活性化する、丹田瞑想です。
丹田の瞑想は、気を落ち着け、気を高める、大切な瞑想法の１つです。
呼吸の数を数える「数息瞑想」と組み合わせておこなっていきます。
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◆チャクラ画像素材 Colorful vector created by freepik
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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