呼吸法が初めての方でも簡単な、20分のレッスン動画を作ってみました。無理なく、心地よく、お楽しみください。
0:00 はじめに
1:53 準備体操
3:08 ため息の呼吸
5:12 ふー呼吸
7:03 鼻息の呼吸
8:15 天の気の呼吸
10:56 地の気の呼吸
13:49 グーパーのバストリカ呼吸
16:15 ４－４－８の呼吸
19:10 片鼻呼吸
22:58 さいごに
◎以下の再生リストに、呼吸法の動画をまとめています。
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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