【膝の軟骨を再生させる】膝のスーパードクターが推奨する１分足振り体操 | 大阪市都島区さかとう整骨院#102

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大阪市都島区さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【膝の軟骨を再生させる】膝のスーパードクターが推奨する１分足振り体操」についてお話ししました。
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▼目次
00:00 はじめに
04:52 膝関節の構造
06:14 膝関節について
08:27 軟骨の再生について
11:28 足振り体操説明
17:23 ベッド足振り体操説明
21:34 寝て足振り体操タオル
23:02 寝て足振り体操ボール
24:20 座って足振り体操タオル
25:55 座って足振り体操ボール
27:32 日常生活時の足振り体操
30:10 足振り体操を続けるコツ
35:14 まとめ

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