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足腰を鍛えよう
足腰を鍛えて持久力やバランス力をアップしよう！ 加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。 怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。
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1日500回週5で腹筋やってたら、、、#腹筋 #腹筋トレーニング #シックスパック #自重トレーニング #カリステニクス
お腹（腹斜筋）
2023.10.27
2024.11.09
【筋トレ】これでかっこいい腹筋を作れます。腹斜筋を鍛えるためには”ひねる”より”伸ばす”
【自重トレのみ】この肉体をつくった僕がおすすめする腹斜筋トレーニング #自重トレーニング #腹筋 #腹斜筋 #ダイエット #モチベーション
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