横向き板のポーズ（賢者のポーズ）の詳細はこちら🔽
横向き板のポーズ（賢者のポーズ）とは、サンスクリット語で「Vasisthasana（ヴァシシュターサナ）」、英語で「Side Plank Pose」と呼ばれ、横向きでプランクポーズをして体幹を強く使うポーズです。
強い体幹のトレーニングと、バランス感覚アップの効果が期待できます。
横向き板のポーズ（賢者のポーズ）の効果や、やり方のコツ、できない場合の軽減法はブログにも記載しています。
気になることや、教えてほしいことがあれば、ぜひ
コメント欄で教えてください。
評価もしていただけると嬉しいです。
ご視聴いただき、ありがとうございました！
🧘♂️Twitter
🧘♀️Instagram
