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(目次)
00:00 あいさつ
00:12 ①サドル・ハンドルの高さ
05:19 ②回転数を意識する
07:37 ③目標心拍数を計算する
11:58 ④脂肪燃焼に効果的な時間
17:54 ⑤本日のおさらい
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務める「STEADY」
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■FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク
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■VELO Plush VL4126 （女性向け）サドル VL4126
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■GronG(グロング) ストレッチ用ポール
■ストレッチングボードEV ダークグレー
■créer ステップ台 ４段階調整可 【すべり止め加工&防音・防傷マット付】
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■タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル ブラック RD-E04BK
■WPI ホエイプロテイン 1㎏ プレーン味 NICHIGA(ニチガ)
■ナウフーズ L-グルタミン 500mg 120カプセル
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