合わせてTRY！【下半身痩せ】脚やせ10分の動画はこちら！
上半身痩せもフォームローラーで！！
二の腕と背中を筋膜リリース＆脂肪をほぐし！！
私が7kgのダイエットに成功した時の動画は
日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！
健康的なダイエットやヘルシーなライフスタイルを通して、
自分に自信をつけて、ファッションやメイクも楽しもう！！
と、日常を日々”プチアップデート”していくことを目指すチャンネルです！
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▼使用しているフォームローラーはこちらです。
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▼ストレッチポールで行うのもおすすめです！å
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（ゴリゴリ感はフォームローラーに比べて弱いですが、
全身を載せて体を緩める使い方もできるので一石二鳥！）
▼着ているトップスはこちら（ブラック、Sサイズ）
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#ダイエット #筋膜リリース #フォームローラー
