肩甲骨の外側が辛い…それは広背筋の硬さが原因。マジ伸びストレッチ！

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肩甲骨の外側、脇の横の詰まり感
この原因は、広背筋と大円筋の硬さ
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なぜ硬くなるかというと、
座りがちな生活、デスクワークスマホなどで
単純に運動不足だから
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肩の関節はまっすぐ伸びる（180度）は
保てておくことが機能を保つために重要
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外詰まりのストレッチ
・四つん這いで腕を斜めに伸ばす
・手の甲を床にタッチ
・反対側に脚を回して
・ぐ～と伸ばす
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30秒マジ伸び～
一緒に頑張ろうね
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#肩こり