テニスボールを使って行なうとても簡単なストレッチ方法です。テニスボール以外にもゴルフボールなど、足裏で転がすことのできるちょっと固めのボールなら代用が可能です。
＜コロコロストレッチのやり方＞
1.立っている状態でも、座っている状態でもどちらでもOKです。
2.テニスボールを足裏でコロコロと転がします。
3.両足とも足裏全体がほぐれるように行ないましょう。
＜コロコロストレッチの注意点＞
力の入れ具合は、ちょっと痛いけど気持ちがいいと感じるくらいがちょうど良いです。
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