骨盤底筋締める、下腹痩せに効く🔥腹筋割る、宅トレピラティス　　#骨盤底筋　#下腹痩せ

骨盤底筋を引き締める、下っ腹痩せに効果的なトレーニング。

上げ下げする、または上で30秒キープもおすすめです✨️

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊

★機能的でボディメイクに効果のある動画を更新しています♪チャンネル登録お願いいたします