#クロール #バタフライ #平泳ぎ #水泳 #背泳ぎ
キックを使わずにクロール (crawl) をする方法、これだけ意識してください！
それは「腰を浮かせること」です。
キックを使わないと下半身が沈みやすくなりますが、腰が水面近くまで浮いていれば、下半身は沈みません。
腰を浮かせる3つの方法
第一: 顎を軽く引いて、目線は45度下へ
第二: 体を前後に伸ばしてストリームラインを維持
水の抵抗を最小限にし、浮力を最大限に活用できる。
第三: 2ビートキックを使って、上半身と下半身のバランスを取る
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