今回は腸腰筋をテニスボールを使ってほぐす方法を紹介します。
腸腰筋は腰から股関節に向けて走っているコアマッスルです。
●体が丸まってしまっている
●腰が反りかえったたまま固まっている
●腰痛がある
そんな人は腸腰筋の働きが悪くなってしまっている可能性があります。
さらに、腸腰筋が使えないと
歩く時に太ももの前や外側ばかりを使って、
足が太く見えてしまいます。
腸腰筋が使えると、骨盤底筋や腹筋なども使いやすくなりますので、
お腹引き締め効果も◎
それではぜひ！
家で一緒にやってみよう！
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