ふくらはぎのマッサージ今すぐやめてください‼️

ふくらはぎのマッサージ、今すぐやめてください。
ふくらはぎがパンパンで足首もむくんで埋もれちゃってる人
マッサージしたり、揉んだりしても意味ありません
こうやって表面をマッサージしても、ひざ下がパンパンになる原因は奥の筋肉なので意味がありません。
簡単にヒザ下をスッキリさせる方法を紹介するので、今すぐ保存といいねをしておいてください。
1.アキレス腱をキュッと掴んつま先を上下に動かします
2.つま先を上下に動かしたまま、掴む位置を上にスライドしていきます
3.つま先を持ち上げた時にふくらむ、脛の筋肉をほぐします。
この部分を両指で強く押し、そのまま足首を回します。
膝のお皿の下あたりまで、指を移動させながら行ってあげましょう。
4.最後は脛の内側に親指を潜り込ませて、足首を曲げ伸ばしします。
ここが一番癒着しやすいので、強めにかつ丁寧に行ってあげましょう。
これを毎日続けると足首もふくらはぎもすっきりしてどんどん細くなっていきます
ふくらはぎが疲れた日に行うと、とてもスッキリするので是非やってみてください。ふくらはぎのマッサージ、今すぐやめてください。
ふくらはぎがパンパンで足首もむくんで埋もれちゃってる人
マッサージしたり、揉んだりしても意味ありません
こうやって表面をマッサージしても、ひざ下がパンパンになる原因は奥の筋肉なので意味がありません。
簡単にヒザ下をスッキリさせる方法を紹介するので、今すぐ保存といいねをしておいてください。
1.アキレス腱をキュッと掴んつま先を上下に動かします
2.つま先を上下に動かしたまま、掴む位置を上にスライドしていきます
3.つま先を持ち上げた時にふくらむ、脛の筋肉をほぐします。
この部分を両指で強く押し、そのまま足首を回します。
膝のお皿の下あたりまで、指を移動させながら行ってあげましょう。
4.最後は脛の内側に親指を潜り込ませて、足首を曲げ伸ばしします。
ここが一番癒着しやすいので、強めにかつ丁寧に行ってあげましょう。
これを毎日続けると足首もふくらはぎもすっきりしてどんどん細くなっていきます
ふくらはぎが疲れた日に行うと、とてもスッキリするので是非やってみてください。

#shorts#ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #脚痩せ #足痩せ