ケガをしないためには受け身が必要です。
受け身の前に技を受けるための技術も必要です。
上達するためには練習をしなければなりません。
でも、ケガをすると練習をすることができなくなります。
少しでもケガを減らすことが上達には大事なことです。
今回はケガを少なくする受け身のポイントと膝を守るための受け方を解説します。
技の練習も大事ですが、体を守ることも重要です。
練習をするためにも、体を壊さない技術を身につけましょう！
0:54 受け身を取る
1:23 適度に力を入れる
3:30 無理にこらえない
4:19 手をつかない
4:57 ひざのケガ予防
8:15 まとめ
9:38 （おまけ）
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