生理痛がつらい日、無理せず体を労わりたいと思いませんか？
リストラティブヨガは、ゆっくりした動きで体の痛みや緊張をやさしく和らげます。
生理中でも安心してできる、ホールドするだけのやさしいポーズを集めました。
16分間、自分の体を大切にする時間として、ぜひ試してみてください。
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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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#生理痛ヨガ #リストラティブヨガ #骨盤ケアヨガ
