スロートレーニング

Tone your legs, butt, arms, and core in this untraditional but super effective full body workout. For more details, visi...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 トレーナーのトレーニング風景です。スロトレのイーブンスティーブンというプロトコルを使い、ショルダープレスで肩を鍛えています。イーブンスティーブンとは・・基本スピードで動かしながら...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 トレーナーのトレーニング風景。スロトレのイーブンスティーブンというプロトコルを使い、ラットプルダウンで背中を鍛えています。イーブンスティーブンとは・・基本スピードで動かしながら、...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 今、話題のスロートレーニングで身体引き締めましょう！下半身全体をセブンアップでトレーニング！トレーナーのカウントに合わせて一緒にトレーニングしましょう！詳しいやり方は、説明編をチ...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 トレーナーのトレーニング風景。※画像が乱れますがご了承下さいスロトレのポーズレップというプロトコルを使い、レッグカールでももの前を鍛えています。ポーズレップとは・・2秒で上げて、...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 トレーナーのトレーニング風景。※画像が乱れますがご了承下さいスロトレの基本スピードを使い、レッグプレスで下半身全体を鍛えています。基本スピードとは・・フル可動域を2秒かけて上げて...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 今、話題のスロートレーニングで身体引き締めましょう！下腹部を一と四分の一でトレーニング！トレーナーのカウントに合わせて一緒にトレーニングしましょう！詳しいやり方は、説明編をチェッ...

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 今、話題のスロートレーニングで身体引き締めましょう！お腹をテンネガティブでトレーニング！トレーナーのカウントに合わせて一緒にトレーニングしましょう！詳しいやり方は、説明編をチェッ...

スクワット・プッシュアップ（腕立て）・クランチャー（腹筋）3種目のエクササイズの実施方法、適切なフォームを解説しています。