パーソナルトレーナーが配信する【Fit Axisメルマガ】
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Fit Axisチャンネルは、東京(六本木・表参道中心)で活動するコンディショニングを専門とするパーソナルトレーナーが日頃の活動(主にパーソナルトレーニングのセッション)を通して得られた身体や健康の知識や知見などをシェアしています。
ぜひ、皆さまの健康づくりにお役立てください!!
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今回は、背中の筋肉にアプローチする
一番スタンダードな方法をご紹介しています。
基本的には、背中にあてて、
あとは縦にコロコロ転がしていくだけです。
もし、これに乗って転がしていて、
痛みが強いようであれば、最初のうちは、
体重を乗せすぎないようにしてください。
痛みを感じる原因としては、慣れていないか、
筋肉のコンディションが悪いケースが多いです。
少しずつ、取り入れていくことをお勧めします。
そして今回の動画では、
背中の筋肉に幅広くアプローチするために
2つのポイントを、
そして、より効率的にアプローチするために
1つのポイントを、ご紹介しています。
ご参考いただけると嬉しいです。
このフォームローラーを手にする機会があれば、
まずはこれから試してみてくださいね。
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