カポエイラの蹴りシリーズ
「マルテロ / MARTELO」
martelo = ハンマー
直線的なカポエイラの蹴りで、使用頻度が高く、入り方のバリエーションも豊富です。
バリエーションはこちらから。
蹴り脚よりも軸足が大事。
この蹴りも軸足の股関節から蹴り始める意識をしっかり持っていきましょう！
バランスを崩して体力を削りやすい蹴りなので、フォームを大事にして練習してください。
それでは良いカポエイラライフを♪
#カポエイラ #蹴り #martelo
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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