今回は前回の動画でご紹介しました5つのステップに少し負荷をかける為
ダウンをいれました。ダウンすると上体が前へ倒れやすくなるので、
上体をまっすぐに保てるように気をつけて下さい！
【前回の動画はこちら】フラのステップで軽く汗をかこう！その①
【このチャンネルでは】
フラダンスに出てくるハンドモーションやステップを組み合わせて
ここちのよい音楽に合わせて少し身体を動かすことで、
◎心地よく1日をスタート
◎家事の途中の隙間時間に
◎1日の終わりに軽く踊ってぐっすり快眠
◎日頃の運動不足の解消に
役立てていただけたら…という目的で動画を作っております。
フラは年齢を問わずに楽しめる踊りです。
お子様から高齢者の皆様まで、
是非、気軽に楽しく挑戦してみてください！
◉この動画をみて「難しいな…」と思われた方へ
ステップだけ挑戦してみたり、ハンドモーションのみ
やっていただくだけでも良い運動になりますよ！
◉この動画をみて「物足りないな…」と思われた方へ
中間姿勢を最後までしっかりキープしながら
踊ってみてください、それが出来ている方は、
中間姿勢をもう少し低くすると、負荷がかかってきますので
是非、挑戦してみて下さい。その際には上体が前かがみに
ならないように気をつけましょう！
【京都のフラ教室ブログ】
【フラやハワイアンソングのおススメ動画】
◇ Nani Hanalei
◇ Ka’a Na Ale(ハナミズキのハワイverです)
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