カポエイラの蹴りシリーズ
「マルテロ ホダード / MARTELO RODADO」
可動性の高い股関節が必要な蹴りです。
足を振る時に床と並行に蹴ろうとする人が多いので、そこをよく見てください。
肩と頭を引くことで足が前に出ます。
足よりも最初にそこの意識を大事に練習していきましょう！
練習は量も質もどちらも大事です。
楽しみながら続けてください！
それでは良いカポエイラライフを♪
#カポエイラ #pisao #chapa
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は19年、東京で14年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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