なかなか外に出られない学生のために、全日本選手権に三回出場されている西村龍太郎主将ひきいる強豪・九州電力剣道部の選手が家でできる稽古を伝授します。今こそ、前向きに、今できる努力を
続けよう。早速チャレンジしてみましょう！
#ピンチをチャンスに！
#今こそ、前向きに、今できる努力を
続けよう。
#九州電力剣道部
#西村龍太郎
#BUSHIZO
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You can find a chance even in the most adverse moments! Are you ready to take on this Kyushu Denryoku challenge?
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◇動画の流れ
●西村龍太郎主将（早稲田大学、龍谷高校出身）
「階段ダッシュ」
・ただ階段を駆け上がるのではなく、
一段ずつ左足を引き付けながら登る
・左足の引き付けを意識、できるだけ早く
●平井仁志選手（法政大学、福大大濠高校出身）
「背筋トレーニング」
・エビぞりのように上半身を動かす。
両側に小手を置き左右交互にタッチする。
・反動を使わず、ゆっくりと。無理に
反りすぎると、腰を痛めてしまうので注意！
●平岡良脩選手（法政大学、福大大濠高校出身）
「腹筋トレーニング」
・つま先と手が触れるようにV字に
折り曲げる。竹刀を持って行う。
・足は床に着地せず浮かせたままにする。
●秋山健太選手（早稲田大学、福大大濠高校出身）
「スクワットジャンプ」
・竹刀を大きく振りかぶると同時に高く遠く
ジャンプし、空中で体全体を高く上に伸ばす。
着地時に振り下ろし、元の蹲踞の姿勢に戻す。
・できるだけ高く遠く（前方）にジャンプする。
振り下ろす際は、鋭く早く。
●高井雄貴選手（慶應義塾大学、長崎東高校出身）
「水分補給」
・トレーニング中はこまめに水分補給を！
●吉田剛選手（熊本大学、菊池高校出身）
「股関節周りの筋肉のストレッチ」
・トレーニング後は体のケアを忘れずに！
●荒木研丞選手（明治大学、島原高校出身）
「食事トレーニング」
・運動後はしっかりと栄養をつける。
・バランスの良い食事を！
●平田啓選手（早稲田大学、筑紫丘高校出身）
「防具・竹刀メンテナンス」
・稽古再開に向けて準備
・自分で手入れできるようになろう！
