今回は『股関節周り（鼠径部のあたりとかですかね）が痛いときにほぐしたいポイント』についてお話します。
仕事柄、股関節周りに関する相談は多いんですけど、同じ股関節が痛いとか、硬いといってもタイプがあるんですね。その１つが、『股関節のあたりが痛いんだけど、足の付け根の外側や太ももの外側が張ってる』タイプ。
最近多いんですよね。このタイプで付け根や股関節が硬い、あるいは痛いっていうとき、たどっていくと日常で似たようなシーンが多かったりします。
たとえば、
・リモートワークで座る時間が圧倒的に増えて、歩く時間が減ってるとか
・バレエやダンスのレッスンで足上げをするときに、前ももを使い過ぎて太ももの前や外側が疲れやすかったり
最近はオンライレッスンのところも多いので、音が気になって無意識に太ももの筋肉でブレーキかけてることもあります。
それぞれ違うシーンですが、共通する原因になる部分があるんですね。
それは…
0:00 外ももが硬い股関節の痛みの原因
2:50 股関節の硬さをとるツボとほぐし方
6:26 まとめ
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