世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。今回の動画は、サッカー選手も使うラダートレーニングをご紹介します。では、一緒にトレーニングしていきましょう！
0:00 オープニング
0:45 One Step ワンステップ
1:14 Side Step サイドステップ
1:48 Crossover クロスオーバー
2:19 Side Straddle Hop サイドストラドルホップ
2:50 Carioca カリオカ
3:23 In & Out イン＆アウト
3:55 Centipede セントピード
4:35 Ickey Shuffle イッキーシャッフル
5:15 River Dance リバーダンス
5:56 エンディング
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