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【目次】
00:00 オープニング
00:45 立ったまま血流改善ストレッチ
09:46 エンディング
血流改善ストレッチを立ったまま行っていきます！ふくらはぎや鼠径部をしっかり動かし血流を良くしていき、同時にリンパ節を刺激して、不要な老廃物を取り除いていきます。簡単なポーズばかりですので是非、呼吸に意識を向けてリラックスして行ってみて下さい。
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