冷え性対策・血流改善ヨガ、今回は下半身の血行促進にむけた動きです。体が冷たい原因は様々考えられます、また、長く続く冷えはすぐに変わるものではないかもしれません。ぜひコツコツと、続ける、体を温めるを意識してください。
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00:00 冷え改善・血流促進ヨガ
00:05 ヒップサークル
01:37 ①三日月のポーズ・半分の猿王のポーズ
02:40 ②猫のバランスポーズ
03:26 ①②を反対脚で
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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