ピラティスの基本のエクササイズを5つ行っていきます。丁寧に正確に動くことで体にしっかり効かせていきます✨
ピラティスが初めての方も安心して行うことができる動画です。慣れている方もいつもよりゆっくり丁寧に動いていくことで新たな気づきを得られるはずです😊
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