壁ピラティス！背骨ロール！

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壁を使ったピラティスっぽい
エクササイズ
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姿勢の本出たよ！プロフィールのリンクから
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反り腰さんが苦手な動作
背骨を一本一本動かすこと
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骨盤から順番に動かす
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背骨ロール
・壁に足を乗せて
・足を高めに設定
・骨盤から順番にロール
※骨盤の後傾
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腹筋を強くする前に
背骨をコントロールする能力を高める
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10回、一緒に頑張ろうね～ ☺️
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)
【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY
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#ロールアップ