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ぽっこりお腹を最速で撃退する5分間の筋トレメニューです。
ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。
下半身には全身の筋肉の7割が集まっており、鍛えることで基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよ。一緒に5分間トライしてみましょう！
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◆【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅＆簡単にできる筋トレメニュー
◆種目一覧
1.バイシクルクランチ
2.レッグレイズ
3.足つきロシアンツイスト
4.フラッターキック
5.プランクヒップローテーション
6.マウンテンクライム
7.腿あげ＆上半身ひねり（右）
8.腿あげ＆上半身ひねり（左）
9.スクワットスタンディングアブズ
10.スクワットサイドニーレイズ
◆関連動画
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◆参考記事
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