今回はリフォーマーを使ったピラティスセッション【初級】をご紹介します！
基本的な動作(体の使い方)を中心に構成されているセッション例となっております。
是非コメント、チャンネル登録・高評価もお願いいたします！
〈エクササイズの流れ〉
0:00 オープニング
0:22 フットワーク
0:54 ペルビックリフト
2:36 レッグローワーズ
3:10 レッグサークルズ
3:44 フロッグ
4:09 ショートスパイン
5:39 パピーズ
6:30 コーディネーション
6:56 ハンドレッド
＊青字の時間をクリックすることで、各エクササイズの場面に進みます。
指導者：小林 なつき
クライアント：川井 ゆうじ
◆ピラティススタジオB＆B HP
◆会員様インタビュー動画
◆B&Bに通われている社交ダンスプロダンサーが語るピラティスとは？
