俊敏性を養うラダートレーニングを少林寺拳法の動きに合わせて行っています。
はじめは、ゆっくりと行い、動きを確認します。
安定した体勢で行うことができたら、すばやく足を動かして行います。
動画では、片方のみ行っていますが左右行うようにします。
進行方向を変えることで、軸足に負荷をかけ、どの方向でも力が発揮できるようしていきます。
（金剛禅総本山少林寺）
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