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【目次】
0:00 あいさつ
0:09 レッスン内容
0:34 バレリーナはなぜ姿勢がいいのか
1:04 1.関節の積み木を引き伸ばす
1:21 2.骨盤の前後の位置を確認する
2:09 3.背中にお腹をくっつける
2:35 4.チョコレートの板を起こす
3:06 5.あばらを両方に出す
3:18 6.肩の下げ方
3:34 7.ハンガーのイメージ
3:44 8.肩甲骨の上に耳
3:52 9.胸鎖乳突筋を出そう
4:33 10.人形の首を引っこ抜く
4:57 11.顎の下を伸ばす
5:14 12.体を上に引っ張る
5:18 13.エレベーター
5:29 5:43 14.床を押す
5:31 15.足裏を手のひらだと思う
5:57 16.かかとを押す
6:12 17.爪先を押す
6:33 18.膝を伸ばす
7:05 19.歩く・自転車に乗る・走る時
7:22 20.継続する
7:31 最後に
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💐ことえ先生のプロフィール💐
株式会社CHERIE代表取締役
銀座、南青山、堀江、心斎橋、南船場、本町、京都、奈良に店舗を持つ。
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