▼ラダートレーニング
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ラダーを使ったトレーニングメニューをご紹介します。
SAQラダートレーニングのSAQとは
S：スピード（速さ）
A：アジリティ（敏捷性）
Q：クイックネス（反応速度）
のことで、運動能力向上に役に立ちます。
また、ラダートレーニングを取り入れるメリットとしては、
視覚的情報を脳に入れて、脳から筋肉へ伝達させるスピードを上げる
コーディネーショントレーニングでもあります。
この動画では、ボールを用いないトレーニングから、
ボールを使って行うトレーニングまで様々なメニューをご紹介します。
ぜひ、自主練などでご活用いただけたらと思います。
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