30分間の全身動かすピラティス動画です。
自分の身体に意識を向けて細かく動かして行くことで全身が整って行くのを感じられます✨✨
ピラティスは繰り返し行うことで今の自分の状態を知り、気づくことが出来ます。
ぜひ日常に取り入れて贅沢な自分時間を作ってみて下さい😊
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