今回は『心を整えるゆるヨガ』を紹介します。
今日はどんな一日でしたか？
仕事が大変だった、暑さでバテた、肩凝りがひどい、足腰が疲れた、冷房で冷えた、倦怠感からなかなかぬけだせない、胃腸が弱ってる…
これらの症状を感じる方は身体にストレスが溜まっているかもしれません。
力を抜くことが苦手な私たちは、心身ともに余分な力が入って日々過ごしています。
そんな日中、緊張しやすい私たちの身体は目には見えないたくさんのストレスを外部からあびやすいです。
慢性的なストレスや不安は脳にパニックを起こしたり、体に大混乱が引き起こされる原因ともなります。
リセット方法の鍵となるのは、とにかく心も身体も緊張状態から解放し、ゆるゆるにゆるめてあげること。
心と体ををゆるめてあげ、本来の自分にリリースしていきましょう！
とてもヒーリング効果の高いヨガです。
一日頑張ってくれたご自身の身体に感謝し、労いながら心地よく行なってくださいね。
心も体も脳もふにゃ〜んとリラックスさせましょう！
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