股関節の痛みでお悩みの方へオススメのストレッチ【5種目】

股関節の痛みでお悩みの方へ、オススメのストレッチをご紹介します。
痛みやつまり感の原因、ストレッチをする際のポイントについても解説しています。
ぜひ、動画を参考に身体のケアをおこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:16 股関節ひねり（深層外旋六筋・大腿筋膜張筋・内転筋など）
2:10 股関節ひねり(片足)（深層外旋六筋・大腿筋膜張筋・内転筋など）
3:54 クロスストレッチ（大殿筋・中殿筋・深層外旋六筋）
5:43 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス・大殿筋）
7:23 腰のストレッチ（脊柱起立筋・多裂筋）
8:22 まとめ

※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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#グロング #股関節 #股関節が痛い

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田修平