敏捷性を上げるラダートレーニング #地面反力 #クイックネス

47才おじさんトレーナーの早朝ルーティン。
方向転換やフェイントのスピードは体幹の瞬時の反応と地面反力によって生まれます。
2-1ステップでその感覚を身に付けましょう！