昨日に引き続き、
マシンピラティスに興味がある方や
セルフでやってみたい方に向けた動画です。
仰向けだけで完結する
初心者さん向けエクサなのでやってみてね！
0:00 OP
0:34 フットワークヒール
2:52 ペルヴィックティルト
4:08 ヒップリフト
6:03 レッグローワー
9:34 まとめ
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コード情報：OSGDE5C7
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プロモーション有効期限（開始と終了日）
開始日：2025-５-12 21:00 JST
終了日：2025-６-30 23:59JST
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