カポエイラ未経験者・初心者向けに、椅子を使ったカポエイラキック筋トレのやり方を解説
自宅で簡単に出来る、椅子を使ったキックで筋トレ
自分のキックを安定させるために、下半身強化やキック時のバランス能力UP、蹴り足を高く上げるための筋力増強に効果的♪
■トレーニング内容
① 右足 反時計回し（フレンチ） x20
② 左足 時計回し（フレンチ） x20
③ 右足 時計回し（ケイシャーダ） x20
④ 左足 反時計回し（ケイシャーダ）x20
■カポエイラキック筋トレの解説ページ
椅子を使ったカポエイラキック筋トレについて、さらに詳しく知りたい方はこちらもどうぞ↓
https://cdotokyo.com/capoeira/training/chair-thigh/
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■プロフィール
「ハト🤸♂️カポエラ」
女優さんやファッションモデルを含め指導数述べ10,000人以上｜ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年｜ダンス格闘技「カポエラ」の先生
#カポエイラ #やり方 #初心者
