カポエイラ未経験者・初心者向けに、カポエイラの床の動きが上達するトレーニング方法を紹介。
全身の運動にオススメのエクササイズ
動物の動きで身体中をバランス良く使う♪
メインの運動前の準備運動としても良いトレーニング
■内容
1. ベアクロール 前後 30秒
2. ベアクロール 左右 30秒
3. クラブウォーク 前後 30秒
4. クラブウォーク 左右 30秒
5. インチワーム 前後 30秒
■注意点
・自分のペースで良いので無理のないスピードで行なう
・事前に手首や足首をほぐしておく
■詳細
さらに詳細はこちらの解説ページもどうぞ↓
https://cdotokyo.com/capoeira/training/floor-basic-training/
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■プロフィール
「ハト🤸♂️カポエラ」
女優さんやファッションモデルを含め指導数述べ10,000人以上｜ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年｜ダンス格闘技「カポエラ」の先生
#カポエイラ #やり方 #初心者
