足を高く上げるトレーニング SAMURAI CAPOEIRA 214

ストレッチポールを使って、足を高く上げるトレーニング
目標物を置いてぶつけないように高く蹴る練習です。

ミットを使って蹴っても良いですが、一人でトレーニングする時におすすめです。