カポエイラエクササイズグラウンド編#1 SAMURAI CAPOEIRA 53

カポエイラエクササイズ下半身強化
蹴りを避ける動きと重心移動
スクワットやランジの動きと似ています
ハムストリングやヒップをガンガン鍛えられますよ