カポエイラの倒し技の一つ「ハステイラ」の背面バージョン。
足払いとしてはかなり難しいので、移動技としての方が多用されています。
回転の蹴りや床の動作と相性がとても良いので、色々な動きと組み合わせてみてください。
基本の練習は全てに通じます。
太い根や幹となり、その後に枝葉が広がるはずです。
その他の基本動作はこちらから。
【カポエイラ基本動作】
それでは良いカポエイラライフを♪
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Capeoira GERAÇÃO GINGA
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