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geracao-ginga@hotmail.com 清水たかし
今回は初心者のための避け練習です。
相手と対面した状態でのエスキーヴァ（避け）の練習。
（各団体によって避け方は様々です。）
一から始める人向けに、避けについて最初のステップを紹介しています。
この避けがしっかりできないと非常に危険なので、しっかり練習したいところです。
0:10 初心者のための避け練習①（安全に反復）
3:11 初心者のための避け練習②（避けと蹴りを並行して覚える）
5:04 応用の避け方（距離を詰める避け）
6:30 エンディング
避けの種類やフォームについて解説している動画があるので、こちらも観てください！
esquiva / エスキーヴァ https://youtu.be/-o3Puy2a3BY
【動画に出てくる動きの解説動画】
◆esquiva / エスキーヴァ https://youtu.be/-o3Puy2a3BY
◆meia lua de french / メイアルーアジフレンチ https://youtu.be/aREf208BZeM
◆martelo / マルテロ https://youtu.be/WiA0b3czgUo
◆queixada / ケイシャーダ https://youtu.be/0qUhnoQf98k
◆meia lua de compasso / メイアルーアジコンパッソ https://youtu.be/EAvyuC_lYMM
それでは良いカポエイラライフを♪
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は21年・指導歴は16年で、東京でカポエイラの団体を主宰しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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【主宰カポエイラ団体】
Equipe de Capeoira GERAÇÃO GINGA
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