腕十字の基礎（柔道中級者向き　寝技）

内容が少し長くなってしましたが，腕十字を極める為に必要な要素を全て載せました。
腕十字のチャンスが来た時は興奮せずに，冷静にかつスピーディーに手順を進めてください。
必ず一本が取れるはずです。高校１年生の方は是非練習してみて下さい。

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