身体を活性化！腕の振り上げ体操

「吐故納新」と云って腕を上げ下げながら　呼吸は深く吐けば深い程、吸い込む空気が多いものです。1つ目はこの運動で古い空気を吐き出し身体にたまった毒素を吐き出します。　　

2つ目は息を吸いながら　背伸びをし　体の細胞を呼び起こす運動です。