ベリーダンサー杉谷知香の初心者向けレッスン・シリーズ！
『上半身の動き・チェストサークル』編
大胸筋（胸周りの筋肉）と背中の筋肉は女性の場合特に動きにくいパーツです。でもここをしっかりストレッチして動くようにする事で
ベリーダンスの動きが断然変わってきます！＆エクササイズ効果もバッチリ！
最初はストレッチから行ない、少しずつ体が動くようにしていきましょう。
続けて行なう事で有酸素運動効果もあります。
また、胸を正しいポジションに持っていく事で
姿勢がとても良くなり、見た目や立ち姿も変わってきます。
チェストサークル／胸・UP＆ダウン
ぜひ行なってみてください！
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杉谷知香のスタジオ『アーランジュ』は東京・三鷹にあります！（2022.9月移転しました！）
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