姿勢（反り腰対策）

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【月額1,100円】のオンラインサロン、プロフィールから⁡反り腰の重症度レベル下部腰椎の後弯（丸くなるか）のチェックただ柔らかいだけでなく、筋力のチェックにもなる⁡前へならえ、脚を胸に引くように近づける※反動を付けない⁡問無　　腰と床にの間...

一人で頑張るつらいダイエットは卒業🌸40代・50代・60代女性のための、“動けるからだ”を作るセルフケアチャンネルです📺️50代から人生後半を楽しむ体づくりをサポートします。整体師・パーソナルトレーナーのみっこが、独自メソッド「つまぷる」や...

⁡反り腰の重症度レベル⁡-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———⁡反り腰の重症度レベル（体育座り）※これは軽め、でも怪我には気を付けて⁡⚫︎重度眉毛のラインが、膝を超えない⚫︎中度眉毛のラインが、膝を超えるけどおでこまでい...

反り腰を解消するためにはお腹を鍛えることも大切なんですがまず最初にやるべきことがあるんです🙌それは何か？？というと〝背中の硬さ〟を解消することなんです！背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、腰痛など...

今回は、お腹痩せにも効果的な反り腰改善のストレッチをご紹介します！反り腰を改善することで、姿勢が正され、お腹を支える筋肉がしっかり使えるようになり、気になるぽっこりお腹が解消される効果が期待できます！なかなかお腹が凹まなくてお悩みの方に特に...

【海外でバズってる骨盤調整エクササイズ】痩せてもなぜか脚だけ一生太いままだったけど、これ続けたら「下腹や前ももの張りや骨盤の歪みが解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が実際にめちゃくちゃ出てるのでぜひ1日20回やってみ...

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⁡反り腰さんがいつでも楽になる⁡----------【オンラインフィットネスオープン】プロフィールのリンクから！----------⁡壁を使った、【下へ、だらんストレッチ】⁡腰部の緊張が強い、特に下部腰椎伸ばすにはちょっとしたコツがあって、...