姿勢改善（反り腰改善）

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【月額1,100円】のオンラインサロン、プロフィールから⁡反り腰の重症度レベル下部腰椎の後弯（丸くなるか）のチェックただ柔らかいだけでなく、筋力のチェックにもなる⁡前へならえ、脚を胸に引くように近づける※反動を付けない⁡問無　　腰と床にの間...

一人で頑張るつらいダイエットは卒業🌸40代・50代・60代女性のための、“動けるからだ”を作るセルフケアチャンネルです📺️50代から人生後半を楽しむ体づくりをサポートします。整体師・パーソナルトレーナーのみっこが、独自メソッド「つまぷる」や...

⁡反り腰の重症度レベル⁡-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———⁡反り腰の重症度レベル（体育座り）※これは軽め、でも怪我には気を付けて⁡⚫︎重度眉毛のラインが、膝を超えない⚫︎中度眉毛のラインが、膝を超えるけどおでこまでい...

反り腰を解消するためにはお腹を鍛えることも大切なんですがまず最初にやるべきことがあるんです🙌それは何か？？というと〝背中の硬さ〟を解消することなんです！背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、腰痛など...

【海外でバズってる骨盤調整エクササイズ】痩せてもなぜか脚だけ一生太いままだったけど、これ続けたら「下腹や前ももの張りや骨盤の歪みが解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が実際にめちゃくちゃ出てるのでぜひ1日20回やってみ...

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⁡反り腰さんがいつでも楽になる⁡----------【オンラインフィットネスオープン】プロフィールのリンクから！----------⁡壁を使った、【下へ、だらんストレッチ】⁡腰部の緊張が強い、特に下部腰椎伸ばすにはちょっとしたコツがあって、...

⁡反り腰さんが苦手！ロールダウン⁡----------【オンラインフィットネスオープン】プロフィールのリンクから！----------⁡ロールダウン⁡反り腰さんが苦手なエクササイズ。苦手な人は腹筋を使うとイメージではなく下部腰椎（仙骨の上）...

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⁡ポッコリお腹は反り腰が原因⁡----------【オンラインフィットネスオープン】プロフィールのリンクから！----------⁡そもそも反り腰になるのは過緊張の可能性が高い⁡姿勢にかかわる腰の筋肉や呼吸不良により、硬くなる部位、弱い部位...