マッサージとリリース

【筋膜リリース】
筋膜とは？　　　　　　　　　道具なしで筋膜リリース
テニスボールを使う　　　　　フォームローラーを使う
ストレッチポールを使う　　　マッサージガンを使う
参考記事：【保存版】肩こり・腰痛もスッキリ！選りすぐり筋膜リリースグッズ8選

【リンパマッサージ】
リンパとは？　　　　　　　　小顔・若返り
首こり・肩こり　　　　　　　お腹・デトックス
脚やせ・足ツボ　　　　　　　お風呂上がり・寝る前

『筋膜リリース』は筋肉の柔軟性や機能を改善することを目的としているのに対し、『リンパマッサージ』はリンパ液の流れを促進し、むくみや老廃物の排出を促すことを目的としています。
体の歪みや痛みを改善したい人には筋膜リリース、むくみや冷えの改善や免疫力アップをしたい方のはリンパマッサージがお勧めですが、併用も効果的です。